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2024-12-26点击量：233
本文摘要：13日，奥美中国北京公司的一位年仅24岁的员工脑溢血疾病心脏病发，令人扼腕叹息。13日，奥美中国北京公司的一位年仅24岁的员工脑溢血疾病心脏病发，令人扼腕叹息。这位员工去世时，早已倒数加班费一个月，人去世后，工作QQ还仍然亮着。
处在当代这样竞争出现异常白热化的社会，加班费休息时间早就沦为家常便饭，一方面公司要和兄弟公司展开竞争而被迫加班费，另一方面，员工面临度日的工资与高昂的消费水平而被迫加班费。专家回应，近些年年轻人心脏病发的概率呈现出大幅下降的态势，这主要是由于生活与工作的压力过大造成的。回应，我们获取了一些建议，期望大家需要在大力工作之余，更为侧重维持身心健康。
建议一 平衡营养，合理膳食 加班费早已是一件体力活了，如果营养跟上，身体健康认同出有问题。美国一家身体健康杂志曾建议，要迎合人体生物钟，最差做早上7点不吃鸡蛋，中午12点喝咖啡调节餐后血糖变化，下午2点可决定一些不须要过于用脑的活动如整理电子邮箱，下午3点半不吃点苹果、杏仁之类的零食，下午5点散散步，下午6点半补足维生素D，晚上10点如果有条件做到个美容，尽可能不来睡觉。此外，加班费族应当留意在日常饮食中多不吃一些水果蔬菜，特别是在是含有维生素C的水果，如猕猴桃，从而强化自身的抵抗力。
在此，我们不建议大家不吃保健品来补足各种营养，当然必要不吃一些也是可以的。 建议二 留意运动，谨防办公室病 常坐办公室的人，往往不会有一些办公室特有的症状。刚刚煮完夜的人更容易经常出现很眼圈，此时我们建议到户外多向远处想到，甚至可以做到一做到眼保健操来减轻眼部疲惫。
有些人平时讨厌用眼药水，但是不要过分频密，一般一天最差不要多达6次，否则更容易引发眼部炎症。 经常用电脑的人更容易得鼠标手以及脸色发黄，这里我们建议大家，每个一两个小时做到一做到手部运动，放开一下手部肌肉，另外可以在电脑旁边摆放绿色植物，一来可以避免电脑电磁辐射，二来可以带来人一个好的心情。平时要留意多喝水，但要较少喝糖水，可以多喝一些绿茶、普洱等。
缺少运动以后，必要后果就是变为办公臀，习惯久坐的人群，臀部肌肉组织冲刷脂肪的速度比一般人慢两倍。解决问题对策：不要久坐，要必要抱住，伸伸胳膊，扭扭腰，最近风行世界的《江南style》，广场舞也可以习着跳跳，当然，别运动过度晕了腰。
建议三 调节情绪，消弭压力 常常加班费的人，压力往往相当大，这还包括来自上司的压力，也还包括自身生活不规律带给的压力。当经常出现急躁不安的情绪时，可以听得一些轻音乐来舒缓一下紧绷的心情，此时不应防止加班费或少加班费。有些经常在加班费的人，与外界的联系增加，这种情况下更容易是心情很差，所以常常加班费的人要留意和周围人的交流，设法把乏味的生活与工作显得有意思，在一个无聊的氛围中消弭种种压力。
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